Mit dem richtigen Equipment joggen - Kleine, technische Helfer sorgen für Trainingserleichterung

unisterpr

Sport | 16.11.2009 12:28

Mit dem richtigen Equipment joggen - Kleine, technische Helfer sorgen für Trainingserleichterung

Jogging ist eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Nach oder vor der Arbeit schnell in die Laufschuhe geschlüpft, drehen viele ihre Runden durch den Park. Doch einige wichtige Grundregeln, die das Shoppingportal www.shopping.de kurz vorstellt, gilt es bei diesem Sport zu beachten.

Jeder Jogger sollte besonders auf seinen Puls während des Laufens achten. Wenig Sinn macht es nämlich, extrem langsam durch den Park zu laufen oder in besonders ehrgeizigem Eiltempo loszuhetzen, um möglichst ausgepowert wieder daheim anzukommen. Das gesunde Mittelmaß sollte hier der Maßstab sein. Dies lässt sich leicht mit sogenannten Jogging- oder Pulsuhren bestimmen.

Hierzu wird ein Band um den Brustkorb geschnallt, um die Herztöne zu messen. Diese Werte werden dann auf die spezielle Armbanduhr am Handgelenk übertragen. Nachdem der Puls in den ersten fünf Minuten deutlich ansteigt, sollte er sich im weiteren Verlauf des Joggens bei einem gesunden Wert einpendeln. Dieser liegt beim Joggen bei etwa 180 minus Lebensalter. Ideal sind jedoch Werte, die sieben bis acht Schläge tiefer liegen. Daher sollten Läufer in regelmäßigen Abständen auf den Pulsmesser schauen und somit die eigene Herzfrequenz im Auge behalten. Schnell lässt sich danach das optimale Lauftempo einrichten, bei dem eine ideale Herzfrequenz erreicht wird.

Weiterhin sollten die Freizeitsportler auf die richtige Sportswear achten. So tragen atmungsaktive Shirts und spezielle Laufschuhe erheblich zum optimalen Laufkomfort bei.

Weitere Informationen:

http://www.shopping.de/presse/

Kontakt:

Lisa Neumann

Unister Media GmbH

Barfußgässchen 12

04109 Leipzig

Tel: +49/341/49288-240

Fax: +49/341/49288-59

lisa.neumann@unister-media.de

Die Unister Media GmbH vermarktet erfolgreiche deutsch- und englischsprachige Internetportale im Shoppingbereich wie www.shopping.de, www.preisvergleich.de und www.best-price.com und tritt mit www.auvito.de als kostenloses Online-Auktionshaus auf. Mit www.auvito.at und www.auvito.ch wird der Service auch auf zwei speziell für den österreichischen und schweizer Markt ausgerichteten Partnerportalen betrieben. Komplementäre Produkte und Dienstleistungen werden aus den Bereichen Finanzen mit www.kredit.de und Automobile mit www.auto.de angeboten.

Informationen

Quelle: shopping.de
Bewertung: Für diesen Artikel wurde noch keine Bewertung abgegeben
Besucher: 427
Artikel bewerten:Melde dich an, um Artikel zu bewerten